2014年03月08日
チベット体操３月体験会（3/24）
日時：３月２４日（月）午後７時〜８時
内容：若返りの体操
丹田を意識した腹式呼吸と５つのポーズで心と体も美しく
チベット体操は、丹田呼吸法と５つポーズから出来ています。生命エネルギーを強化し、循環を促す為、若返り効果が絶大です。ヨガ・瞑想・気功の要素を含み、簡単に行え、体の健康はもちろんのこと心も安定してきます。１ヶ月、２ヶ月先での心身の変化を目的とした体操ではなく、１年先、３年先の体をつくっていく体操です。
対象：どなたでも
持ち物：ヨガマット（ある方）またはバスタオル、ドリンク等
費用：８００円
定員：３０名（応募多数の場合、抽選）
申込：(1)参加者氏名(2)フリガナ(3)住所(4)年齢(5)電話番号(6)FAX番号またはEメール(7)「チベット体操希望」と書いて郵送、メール、FAX、または直接ゆたか緑地へご持参下さい。
※お電話での申し込みは受付できません。
締切：３月２０日（木）必着（直接申込は２１時まで、第１,３,５金曜日は休み）
募集要項
浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/
内容：若返りの体操
丹田を意識した腹式呼吸と５つのポーズで心と体も美しく
チベット体操は、丹田呼吸法と５つポーズから出来ています。生命エネルギーを強化し、循環を促す為、若返り効果が絶大です。ヨガ・瞑想・気功の要素を含み、簡単に行え、体の健康はもちろんのこと心も安定してきます。１ヶ月、２ヶ月先での心身の変化を目的とした体操ではなく、１年先、３年先の体をつくっていく体操です。
対象：どなたでも
持ち物：ヨガマット（ある方）またはバスタオル、ドリンク等
費用：８００円
定員：３０名（応募多数の場合、抽選）
申込：(1)参加者氏名(2)フリガナ(3)住所(4)年齢(5)電話番号(6)FAX番号またはEメール(7)「チベット体操希望」と書いて郵送、メール、FAX、または直接ゆたか緑地へご持参下さい。
※お電話での申し込みは受付できません。
締切：３月２０日（木）必着（直接申込は２１時まで、第１,３,５金曜日は休み）
募集要項
浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/
2014年03月08日
やさしいヨガ３月体験会（3/27)
日時：３月２７日（木）午前９時３０分〜１０時３０分
内容：初心者向けのヨガクラス体験会
ヨガには、基礎代謝が上がりダイエット効果があります。
またストレス解消はもちろん、免疫力を高め生活習慣病予防に効果があり、
体の歪みを修正し、肩こりや腰痛の方にもお勧めです！
対象：どなたでも
持ち物：ヨガマット（ある方）またはバスタオル、ドリンク等
費用：８００円
定員：３０名（応募多数の場合、抽選）
申込：(1)参加者氏名(2)フリガナ(3)住所(4)年齢(5)電話番号(6)FAX番号またはEメール(7)「やさしいヨガ希望」と書いて郵送、メール、FAX、または直接ゆたか緑地へご持参下さい。
※お電話での申し込みは受付できません。
締切：３月２０日（木）必着（直接申込は２１時まで、第１,３,５金曜日は休み）
募集要項
浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/
内容：初心者向けのヨガクラス体験会
ヨガには、基礎代謝が上がりダイエット効果があります。
またストレス解消はもちろん、免疫力を高め生活習慣病予防に効果があり、
体の歪みを修正し、肩こりや腰痛の方にもお勧めです！
対象：どなたでも
持ち物：ヨガマット（ある方）またはバスタオル、ドリンク等
費用：８００円
定員：３０名（応募多数の場合、抽選）
申込：(1)参加者氏名(2)フリガナ(3)住所(4)年齢(5)電話番号(6)FAX番号またはEメール(7)「やさしいヨガ希望」と書いて郵送、メール、FAX、または直接ゆたか緑地へご持参下さい。
※お電話での申し込みは受付できません。
締切：３月２０日（木）必着（直接申込は２１時まで、第１,３,５金曜日は休み）
募集要項
浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/
2014年03月08日
パワーヨガ３月体験会（3/27)
日程：３月２７日（木）
時間：午前１０時４５分〜１１時４５分
内容：筋力トレーニング的要素を強化したヨガクラス
パワーヨガは、ヨガをベースに筋力トレーニング的要素と瞑想的な要素を強化して改良したヨガスタイル。
初心者でも経験者でもヨガの効果をしっかり実感できるプログラムです。
対象：初心者、経験者
持ち物：ヨガマット（ある方）またはバスタオル、ドリンク等
費用：８００円
定員：３０名（応募多数の場合、抽選）
申込：(1)参加者氏名(2)フリガナ(3)住所(4)年齢(5)電話番号(6)FAX番号またはEメール(7)「パワーヨガ希望」と書いて郵送、メール、FAX、または直接ゆたか緑地へご持参下さい。
※お電話での申し込みは受付できません。
締切：３月２０日（木）必着（直接申込は２１時まで、第１,３,５金曜日は休み）
募集要項
浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/
時間：午前１０時４５分〜１１時４５分
内容：筋力トレーニング的要素を強化したヨガクラス
パワーヨガは、ヨガをベースに筋力トレーニング的要素と瞑想的な要素を強化して改良したヨガスタイル。
初心者でも経験者でもヨガの効果をしっかり実感できるプログラムです。
対象：初心者、経験者
持ち物：ヨガマット（ある方）またはバスタオル、ドリンク等
費用：８００円
定員：３０名（応募多数の場合、抽選）
申込：(1)参加者氏名(2)フリガナ(3)住所(4)年齢(5)電話番号(6)FAX番号またはEメール(7)「パワーヨガ希望」と書いて郵送、メール、FAX、または直接ゆたか緑地へご持参下さい。
※お電話での申し込みは受付できません。
締切：３月２０日（木）必着（直接申込は２１時まで、第１,３,５金曜日は休み）
募集要項
浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/
