浜松市ゆたか緑地イベント情報発信

チベット体操 月曜教室(10/13から) 秋期生随時募集

内容：若返りの体操☆丹田腹式呼吸と５つのポーズで心と体も美しく

定員になるまで随時募集いたします。
参加費用は途中から参加の場合は回数割りで計算します。

チベット体操は、丹田呼吸法と５つポーズから出来ています。
生命エネルギーを強化し、循環を促す為、若返り効果が絶大です。
ヨガ・瞑想・気功の要素を含み、簡単に行え、
体の健康はもちろんのこと、心も安定してきます。
１ヶ月、２ヶ月先での心身の変化を目的とした体操ではなく、
１年先、３年先の体をつくっていく体操です。

場所：浜松市ゆたか緑地 集会所
開催日：10/13、10/27、11/10、11/24、12/8、12/22　全6回
時間：午後7時30分～9時
対象：どなたでも
費用：4,800円／全6回

持ち物：ヨガマット（ある方）またはバスタオル、ドリンク等
服装：動きやすい服装
定員：30名（応募多数の場合は抽選）

申込：(1)参加者氏名(2)フリガナ(3)住所(4)年齢(5)電話番号(6)FAX番号またはEメール(7)「チベット体操教室 」と書いて郵送、メール、FAX、または直接ゆたか緑地へご持参下さい。※お電話での申し込みは受付できません。

締切：定員になるまで随時募集 ※直接申込は21時まで、但し、第1,3,5金曜日は休館日。締切日後のキャンセルはできません

募集要項


浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/

 



 

  

日程：１０／２７（月）
時間：午前１０時－１１時（９時３０分集合）※雨天中止
内容：足・腰・膝への負担が少ないノルディックウォーク

対象：どなたでも
費用：５００円（ポールのある人は３００円）
持ち物：ポール（ある方）、各自水筒やタオル等必要なもの
申込：当日直接ゆたか緑地にお越し下さい。

２本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強。
フィットネスエクササイズの一種で、ウォーキング健康法として定着しつつあります。
★全身の約９０％の筋肉を使用する有酸素運動
★体幹の筋肉群の強化

浜松市ゆたか緑地 集会所
〒431-3101浜松市東区豊町6480-1
TEL：053-435-4158
FAX：053-463-8002
Eメール：yutaka-ryokuti@cy.tnc.ne.jp
ホームページ：http://yutaka.birukan.jp/